Motivasyonun Var Ama Neden Harekete Geçemiyorsun?
Birçok kişi değişmek istediğini söyler. Kitaplar okur, videolar izler, motive olur… Ama birkaç gün sonra her şey eski haline döner.
Psikoloji bilimi bu durumu net açıklar: Sorun çoğu zaman motivasyon eksikliği değil, yapı eksikliğidir.
Motivasyon Neden Yetmez?
Motivasyon duygusal bir tepkidir. Geçicidir, inişlidir çıkışlıdır. Psikologlar, sürdürülebilir değişimin duyguya değil sisteme dayanması gerektiğini vurgular.
Kendini iyi hissettiğin günlerde harekete geçer, zorlandığında bırakırsan bu bir irade sorunu değil, sağlam bir yapı kurulmamasının sonucudur.
Psikolojik Yapı Olmadan Değişim Olmaz
Zihin; belirsizlikten, kontrolsüzlükten ve aşırı yükten kaçınır. Net bir yapı yoksa, beyin seni otomatik olarak eski alışkanlıklara geri çeker.
Bu yüzden birçok insan “neden yine bıraktım?” sorusunu sorar. Oysa doğru soru şudur: Ben bu değişim için nasıl bir yapı kurdum?
Yaşam Koçluğu Burada Devreye Girer
Yaşam koçu, seni motive etmeye çalışmaz. Aksine; düşünce, davranış ve günlük yaşamını taşıyacak bir sistem kurmana yardımcı olur.
Psikolog ile zihinsel engeller çalışılırken, yaşam koçu ile bu farkındalık hayata entegre edilir.
Gerçek Değişim Nasıl Başlar?
• Ne istediğini netleştirerek • Zihinsel direnci fark ederek • Küçük ama sürdürülebilir adımlar planlayarak • Hayatına uygun bir yapı kurarak
Değişim; bir patlama değil, sessiz bir inşa sürecidir.
Son Bir Hatırlatma
Eğer defalarca motive olup başlayıp bıraktıysan, sorun sende değil.
Doğru psikolojik yapı ve yaşam koçluğu desteği olmadan motivasyon tek başına yeterli olmaz.
Yapı kurulduğunda, motivasyon zaten kendiliğinden gelir.
Bir önceki ilşkimden dolayı özgüven kaybına uğradım. Bu yüzden uzun zamandır sosyal ortamlarda ve işte iletişim sorunları yaşamaya başladım. Bu sorunlar beni zihinsel ve bedensel olarak çok yıprattı. Bir dönem ilaç kullandım ama bana yeterli gelmedi. Kalıcı bir çözüm aradığım için buraya geldiğimde psikolojik olarak sorunun köküne inmektense ilk olarak fiziksel olarak ilerlemeyi tercih ettik. Bu konuda Beslenme ve Fitness Koçluğu ile zihinsel olarak toparlandığımı fark ettim. Ardından Koç ile birlikte Psikolojik olarak sorunları çözmeye hazır olduğuma karar verdik. En büyük etkiyi işimde sağladım ve bu ay içerisinde işimde yeni kıdeme kavuşacağım. Buradan bana destek olan bütün koçlarıma ayrıca teşekkür ediyorum.
Ca... C.
İkinci çocuğumdan sonra psikolojik olarak gerçekten zorlandım, tükenmiş hissediyordum. Eşimle konuştuktan sonra bir desteğe ihtiyacım olduğunu kabul ettim. Burada Psikolojik Danışmanlık sürecinde tükenmişlik ve mutsuzluk üzerine ilerledik. Zamanla eşimle, çocuklarımla ve çevremle yeniden bağ kurabildiğim. En büyük ilerlemeyi ise kendimi anlayıp tekrar severek yaşadım.
Ze... K.
Pandemi döneminde işlerim çok kötüye gitmişti. Bir şekilde batmaktan kurtuldum ama zihin ve beden olarak batmıştım. Bu sürecin bana sonucu kilo kaybı, uykusuzluk, sinir ve gün boyu gerginlik haliydi. Buraya geldiğimde ilk olarak tamamen bitmiş olan beslenmemi toparlamaya başladık. psikolojik destek ve fitness koçluğu devreye girdi. Sürecin sonunda işlerim iyi duruma evrilsede ama beni en çok mutlu eden şey, etrafıma yaydığım o gerginliğin ve huzursuzluğun tamamen bitmesi oldu.
Me.. N.
Hayatımda sağlıkla veya parayla ilgili bir sorun yoktu. 37 yaşında şirketimi satıp finansal özgürlüğüme kavuştum. Ama o amaçsızlık ve kararsızlık beni derin bir boşluğa ve mutsuzluğa sürükledi. Buraya geldiğimde en büyük katkıyı Yaşam Tasarımı, Bütçe ve İlişki Koçluğu'ndan aldım. Şu an Asya'yı geziyorum. Dünyanın neresinde olursam olayım, düzenli olarak koçumla görüşmeye devam ediyorum. Mesela şu an Kore'deyim ve koçumla birlikte Japonya turumun planını yaptık.
Bu.. T.
Lisede uzun süre zorbalık yaşadım. Bu yüzden derslerime odaklanıp yurt dışında burslu okumaya gittim ama düşündüğüm gibi her şey bir anda düzelmedi. Sosyal olarak hâlâ çok zorlanıyordum. Destek almak için Livora’ya başvurdum. Burada önce bedensel gelişime odaklandık. Spor ve beslenme ile birlikte kendime olan güvenim yavaş yavaş arttı. Sonrasında gelecek planlarımı netleştirdik ve stil tarafında da büyük destek aldım. Ardından psikoloğumuzla süreci derinleştirdik. Bu aşamadan sonra kendimi ilk kez gerçekten hazır hissettim. Yeni halimle üniversite kulüplerine katıldım ve sosyalliğe ilk adımımı attım. Şu anda sürecimiz çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Se.. C.