Aslında neyin yanlış gittiğini biliyorsun. Hayatında değişmesi gereken alanlar sana yabancı değil.
Daha dengeli olmak, daha net kararlar almak, daha güçlü hissetmek istiyorsun.
Ama yine de başlamıyorsun.
Bu Bir İrade Sorunu mu?
Çoğu insan bunu irade eksikliği sanır. Oysa psikoloji açısından bakıldığında durum çok farklıdır.
Değişime başlayamamak çoğu zaman zihinsel ve duygusal güven eksikliği ile ilgilidir.
Bir psikolog ya da yaşam koçu, bu noktada sorunun “istememek” değil “hazır hissetmemek” olduğunu fark eder.
Zihin Değişimi Neden Erteler?
Değişim; belirsizlik demektir. Belirsizlik ise zihin için tehdit algısı yaratır.
Mevcut durum kötü olsa bile, tanıdıktır.
Psikolojik olarak insan, tanıdık olanı riskli olana tercih eder.
“Başlarsam Devam Ettirmek Zorunda Kalırım” Korkusu
Birçok danışanın dile getirmediği ama hissettiği temel korku şudur:
“Başlarsam, sorumluluk alırım.” “Devam edemezsem hayal kırıklığı yaşarım.”
Bu nedenle zihin, hiç başlamamayı daha güvenli bulur.
Psikoloji ve Yaşam Koçluğu Burada Nerede Devreye Girer?
Psikologlar, değişime direnç gösteren zihinsel kalıpları fark etmeye odaklanır.
Yaşam koçluğu ise; bu farkındığı günlük hayata uygulanabilir bir yapıya dönüştürür.
İkisi birlikte çalıştığında, kişi hem kendini anlar hem de harekete geçebileceği bir sistem kurar.
Sorun Bilmemek Değil, Yapı Eksikliği
Ne istediğini biliyor olabilirsin. Ne yapman gerektiğini de.
Ama yapı yoksa, bilgi tek başına hareket yaratmaz.
Bu yüzden birçok insan; kitap okur, video izler, farkındalık kazanır ama hayatı değişmez.
Küçük Başlamamak da Bir Engeldir
Zihin genellikle değişimi büyük bir yük gibi algılar.
Oysa psikolojik güven, küçük ve sürdürülebilir adımlarla oluşur.
İyi bir yaşam koçu ya da psikolog, danışanı büyük hedeflerle değil doğru başlangıç noktasıyla buluşturur.
Son Bir Not
Başlayamıyor olman, başarısız olduğun anlamına gelmez.
Sadece zihninin, değişim için doğru zemini aradığını gösterir.
Doğru destek, doğru yapı ve doğru zamanla değişim sandığından çok daha doğal hale gelir.
Bir önceki ilşkimden dolayı özgüven kaybına uğradım. Bu yüzden uzun zamandır sosyal ortamlarda ve işte iletişim sorunları yaşamaya başladım. Bu sorunlar beni zihinsel ve bedensel olarak çok yıprattı. Bir dönem ilaç kullandım ama bana yeterli gelmedi. Kalıcı bir çözüm aradığım için buraya geldiğimde psikolojik olarak sorunun köküne inmektense ilk olarak fiziksel olarak ilerlemeyi tercih ettik. Bu konuda Beslenme ve Fitness Koçluğu ile zihinsel olarak toparlandığımı fark ettim. Ardından Koç ile birlikte Psikolojik olarak sorunları çözmeye hazır olduğuma karar verdik. En büyük etkiyi işimde sağladım ve bu ay içerisinde işimde yeni kıdeme kavuşacağım. Buradan bana destek olan bütün koçlarıma ayrıca teşekkür ediyorum.
Ca... C.
İkinci çocuğumdan sonra psikolojik olarak gerçekten zorlandım, tükenmiş hissediyordum. Eşimle konuştuktan sonra bir desteğe ihtiyacım olduğunu kabul ettim. Burada Psikolojik Danışmanlık sürecinde tükenmişlik ve mutsuzluk üzerine ilerledik. Zamanla eşimle, çocuklarımla ve çevremle yeniden bağ kurabildiğim. En büyük ilerlemeyi ise kendimi anlayıp tekrar severek yaşadım.
Ze... K.
Pandemi döneminde işlerim çok kötüye gitmişti. Bir şekilde batmaktan kurtuldum ama zihin ve beden olarak batmıştım. Bu sürecin bana sonucu kilo kaybı, uykusuzluk, sinir ve gün boyu gerginlik haliydi. Buraya geldiğimde ilk olarak tamamen bitmiş olan beslenmemi toparlamaya başladık. psikolojik destek ve fitness koçluğu devreye girdi. Sürecin sonunda işlerim iyi duruma evrilsede ama beni en çok mutlu eden şey, etrafıma yaydığım o gerginliğin ve huzursuzluğun tamamen bitmesi oldu.
Me.. N.
Hayatımda sağlıkla veya parayla ilgili bir sorun yoktu. 37 yaşında şirketimi satıp finansal özgürlüğüme kavuştum. Ama o amaçsızlık ve kararsızlık beni derin bir boşluğa ve mutsuzluğa sürükledi. Buraya geldiğimde en büyük katkıyı Yaşam Tasarımı, Bütçe ve İlişki Koçluğu'ndan aldım. Şu an Asya'yı geziyorum. Dünyanın neresinde olursam olayım, düzenli olarak koçumla görüşmeye devam ediyorum. Mesela şu an Kore'deyim ve koçumla birlikte Japonya turumun planını yaptık.
Bu.. T.
Lisede uzun süre zorbalık yaşadım. Bu yüzden derslerime odaklanıp yurt dışında burslu okumaya gittim ama düşündüğüm gibi her şey bir anda düzelmedi. Sosyal olarak hâlâ çok zorlanıyordum. Destek almak için Livora’ya başvurdum. Burada önce bedensel gelişime odaklandık. Spor ve beslenme ile birlikte kendime olan güvenim yavaş yavaş arttı. Sonrasında gelecek planlarımı netleştirdik ve stil tarafında da büyük destek aldım. Ardından psikoloğumuzla süreci derinleştirdik. Bu aşamadan sonra kendimi ilk kez gerçekten hazır hissettim. Yeni halimle üniversite kulüplerine katıldım ve sosyalliğe ilk adımımı attım. Şu anda sürecimiz çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Se.. C.