Sürekli Meşgul Olup Hiç İlerleyememek Neden Olur?
Gün boyunca sürekli bir şeylerle uğraşıyor olabilirsin. Toplantılar, mesajlar, yapılacaklar listeleri…
Gün bitiminde ise tek bir duygu kalır: Yorgunluk ama ilerlememiş olma hissi.
Bu durum tembellik değil, çoğu zaman yanlış odaklanmanın sonucudur.
Meşgul Olmak ile İlerlemek Aynı Şey Değildir
Meşgul olmak, zamanını doldurmak demektir. İlerlemek ise hayatında anlamlı bir değişim yaratmaktır.
Eğer yaptığın işler seni bir noktadan başka bir noktaya taşımıyorsa, ne kadar yoğun olursan ol ilerleme yoktur.
Zihinsel Yorgunluk Nasıl Oluşur?
Sürekli küçük işlerle uğraşmak, zihni fark edilmeden yorar.
Bildirimler, mesajlar ve anlık talepler; odağı parçalar ve zihinsel yorgunluk oluşturur.
Gün sonunda beyin dolu hisseder ama tatmin yoktur.
Tükenmişlik Hissi Nereden Gelir?
Tükenmişlik her zaman aşırı çalışmaktan kaynaklanmaz.
Bazen sorun, yapılan işlerin kişisel hedeflerle bağlantısının kopmasıdır.
İnsan neden yaptığını bilmediği şeyleri yaparken daha hızlı tükenir.
Odak Eksikliği ve Motivasyon Düşüklüğü
Sürekli bölünen bir odak, motivasyonun en büyük düşmanıdır.
Hiçbir işi tamamlayamamak, kişinin kendine olan güvenini azaltır ve motivasyon düşüklüğü yaratır.
Gerçek İlerleme Nasıl Sağlanır?
İlerleme için daha çok iş yapmak değil, doğru işi yapmak gerekir.
Günlük yapılacaklar listesi yerine, hayatına katkı sağlayacak öncelikler belirlenmelidir.
Az ama anlamlı adımlar; zihni yormaz, tatmin duygusu yaratır.
Sonuç
Sürekli meşgul olup ilerleyememek, modern hayatın en yaygın problemlerinden biridir.
Çözüm, hızlanmak değil; yavaşlayıp yönünü netleştirmektir.
Meşgul değil, bilinçli bir şekilde ilerlediğinde hem yorgunluk azalır hem tatmin artar.
Bir önceki ilşkimden dolayı özgüven kaybına uğradım. Bu yüzden uzun zamandır sosyal ortamlarda ve işte iletişim sorunları yaşamaya başladım. Bu sorunlar beni zihinsel ve bedensel olarak çok yıprattı. Bir dönem ilaç kullandım ama bana yeterli gelmedi. Kalıcı bir çözüm aradığım için buraya geldiğimde psikolojik olarak sorunun köküne inmektense ilk olarak fiziksel olarak ilerlemeyi tercih ettik. Bu konuda Beslenme ve Fitness Koçluğu ile zihinsel olarak toparlandığımı fark ettim. Ardından Koç ile birlikte Psikolojik olarak sorunları çözmeye hazır olduğuma karar verdik. En büyük etkiyi işimde sağladım ve bu ay içerisinde işimde yeni kıdeme kavuşacağım. Buradan bana destek olan bütün koçlarıma ayrıca teşekkür ediyorum.
Ca... C.
İkinci çocuğumdan sonra psikolojik olarak gerçekten zorlandım, tükenmiş hissediyordum. Eşimle konuştuktan sonra bir desteğe ihtiyacım olduğunu kabul ettim. Burada Psikolojik Danışmanlık sürecinde tükenmişlik ve mutsuzluk üzerine ilerledik. Zamanla eşimle, çocuklarımla ve çevremle yeniden bağ kurabildiğim. En büyük ilerlemeyi ise kendimi anlayıp tekrar severek yaşadım.
Ze... K.
Pandemi döneminde işlerim çok kötüye gitmişti. Bir şekilde batmaktan kurtuldum ama zihin ve beden olarak batmıştım. Bu sürecin bana sonucu kilo kaybı, uykusuzluk, sinir ve gün boyu gerginlik haliydi. Buraya geldiğimde ilk olarak tamamen bitmiş olan beslenmemi toparlamaya başladık. psikolojik destek ve fitness koçluğu devreye girdi. Sürecin sonunda işlerim iyi duruma evrilsede ama beni en çok mutlu eden şey, etrafıma yaydığım o gerginliğin ve huzursuzluğun tamamen bitmesi oldu.
Me.. N.
Hayatımda sağlıkla veya parayla ilgili bir sorun yoktu. 37 yaşında şirketimi satıp finansal özgürlüğüme kavuştum. Ama o amaçsızlık ve kararsızlık beni derin bir boşluğa ve mutsuzluğa sürükledi. Buraya geldiğimde en büyük katkıyı Yaşam Tasarımı, Bütçe ve İlişki Koçluğu'ndan aldım. Şu an Asya'yı geziyorum. Dünyanın neresinde olursam olayım, düzenli olarak koçumla görüşmeye devam ediyorum. Mesela şu an Kore'deyim ve koçumla birlikte Japonya turumun planını yaptık.
Bu.. T.
Lisede uzun süre zorbalık yaşadım. Bu yüzden derslerime odaklanıp yurt dışında burslu okumaya gittim ama düşündüğüm gibi her şey bir anda düzelmedi. Sosyal olarak hâlâ çok zorlanıyordum. Destek almak için Livora’ya başvurdum. Burada önce bedensel gelişime odaklandık. Spor ve beslenme ile birlikte kendime olan güvenim yavaş yavaş arttı. Sonrasında gelecek planlarımı netleştirdik ve stil tarafında da büyük destek aldım. Ardından psikoloğumuzla süreci derinleştirdik. Bu aşamadan sonra kendimi ilk kez gerçekten hazır hissettim. Yeni halimle üniversite kulüplerine katıldım ve sosyalliğe ilk adımımı attım. Şu anda sürecimiz çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Se.. C.