Hayatın Akıyor Ama Sen İçinde Yoksan
Günler geçiyor. Sabah oluyor, akşam oluyor. Yapman gerekenleri yapıyorsun, sorumluluklarını yerine getiriyorsun.
Ama tuhaf bir his var: Hayat akıyor ama sen içinde değilsin.
Sanki her şey uzaktan izleniyormuş gibi. Sen varsın ama tam olarak orada değilsin.
Bu His Nereden Geliyor?
Çoğu insan bu durumu yorgunluk, motivasyon düşüklüğü ya da geçici bir ruh hali sanır. Oysa mesele genellikle bundan daha derindir.
Psikoloji açısından baktığımızda bu his, zihin, beden ve yaşam yönü arasındaki bağın zayıfladığını gösterir.
Zihnin sürekli düşünür. Beden otomatik pilotta yaşar. Günler ilerler ama neden ilerlediğini tam olarak bilmezsin.
İşte bu kopukluk, “hayatın içinde olmama” hissini yaratır.
Her Şey Normal Görünür Ama İçeride Bir Şey Eksiktir
Dışarıdan bakıldığında büyük bir sorun yoktur. İşin vardır, hayatın düzenlidir, ciddi bir kriz yaşamıyorsundur.
Ama içeride bir yerde, hayatın sana ait olmadığı hissi dolaşır.
Bu durum, çoğu zaman bastırılır. “Abartıyorum”, “Herkes böyle”, “Geçer” denir.
Ama his geçmez. Çünkü bu bir duygu değil, bir sinyaldir.
Sorun Motivasyon Değil, Temas Eksikliğidir
Bu noktada çoğu kişi daha motive olmaya çalışır. Daha çok hedef koyar, kendini zorlar.
Oysa asıl sorun motivasyon değildir. Sorun, hayatla kurulan temasın zayıflamasıdır.
Psikologlar bu durumu “ayrışma” olarak tanımlar. Yaşam koçluğu perspektifinde ise bu, yönsüzlüktür.
Yani insan hem düşünüyor hem yaşıyor gibi görünür; ama aslında hiçbirinin içinde değildir.
Hayatın İçinde Olmak Ne Demektir?
Hayatın içinde olmak; her an mutlu olmak, motive olmak ya da enerjik olmak değildir.
Hayatın içinde olmak; ne yaşadığını bilmek, neden yaşadığını hissetmek demektir.
Günlerin birbirine karışmadığı, yaptıklarının seni ileri taşıdığı hissinin olduğu bir haldir.
Bu his, ancak zihin, beden ve yaşam planı aynı yöne baktığında oluşur.
Bu His Sana Ne Söylüyor?
Eğer “hayat akıyor ama ben içinde yokum” diyorsan, bu bir zayıflık göstergesi değildir.
Aksine bu, farkındalığın başladığını gösterir.
Hayatının bir sonraki seviyeye geçmeye hazır olduğunu, ama mevcut yapının seni oraya taşımadığını anlatır.
Son Bir Not
Bu yazıyı okurken kendinden parçalar bulduysan, yalnız değilsin.
Ve bu his, bastırılması gereken bir problem değil; doğru ele alındığında hayatla yeniden temas kurmanın başlangıcıdır.
Bir önceki ilşkimden dolayı özgüven kaybına uğradım. Bu yüzden uzun zamandır sosyal ortamlarda ve işte iletişim sorunları yaşamaya başladım. Bu sorunlar beni zihinsel ve bedensel olarak çok yıprattı. Bir dönem ilaç kullandım ama bana yeterli gelmedi. Kalıcı bir çözüm aradığım için buraya geldiğimde psikolojik olarak sorunun köküne inmektense ilk olarak fiziksel olarak ilerlemeyi tercih ettik. Bu konuda Beslenme ve Fitness Koçluğu ile zihinsel olarak toparlandığımı fark ettim. Ardından Koç ile birlikte Psikolojik olarak sorunları çözmeye hazır olduğuma karar verdik. En büyük etkiyi işimde sağladım ve bu ay içerisinde işimde yeni kıdeme kavuşacağım. Buradan bana destek olan bütün koçlarıma ayrıca teşekkür ediyorum.
Ca... C.
İkinci çocuğumdan sonra psikolojik olarak gerçekten zorlandım, tükenmiş hissediyordum. Eşimle konuştuktan sonra bir desteğe ihtiyacım olduğunu kabul ettim. Burada Psikolojik Danışmanlık sürecinde tükenmişlik ve mutsuzluk üzerine ilerledik. Zamanla eşimle, çocuklarımla ve çevremle yeniden bağ kurabildiğim. En büyük ilerlemeyi ise kendimi anlayıp tekrar severek yaşadım.
Ze... K.
Pandemi döneminde işlerim çok kötüye gitmişti. Bir şekilde batmaktan kurtuldum ama zihin ve beden olarak batmıştım. Bu sürecin bana sonucu kilo kaybı, uykusuzluk, sinir ve gün boyu gerginlik haliydi. Buraya geldiğimde ilk olarak tamamen bitmiş olan beslenmemi toparlamaya başladık. psikolojik destek ve fitness koçluğu devreye girdi. Sürecin sonunda işlerim iyi duruma evrilsede ama beni en çok mutlu eden şey, etrafıma yaydığım o gerginliğin ve huzursuzluğun tamamen bitmesi oldu.
Me.. N.
Hayatımda sağlıkla veya parayla ilgili bir sorun yoktu. 37 yaşında şirketimi satıp finansal özgürlüğüme kavuştum. Ama o amaçsızlık ve kararsızlık beni derin bir boşluğa ve mutsuzluğa sürükledi. Buraya geldiğimde en büyük katkıyı Yaşam Tasarımı, Bütçe ve İlişki Koçluğu'ndan aldım. Şu an Asya'yı geziyorum. Dünyanın neresinde olursam olayım, düzenli olarak koçumla görüşmeye devam ediyorum. Mesela şu an Kore'deyim ve koçumla birlikte Japonya turumun planını yaptık.
Bu.. T.
Lisede uzun süre zorbalık yaşadım. Bu yüzden derslerime odaklanıp yurt dışında burslu okumaya gittim ama düşündüğüm gibi her şey bir anda düzelmedi. Sosyal olarak hâlâ çok zorlanıyordum. Destek almak için Livora’ya başvurdum. Burada önce bedensel gelişime odaklandık. Spor ve beslenme ile birlikte kendime olan güvenim yavaş yavaş arttı. Sonrasında gelecek planlarımı netleştirdik ve stil tarafında da büyük destek aldım. Ardından psikoloğumuzla süreci derinleştirdik. Bu aşamadan sonra kendimi ilk kez gerçekten hazır hissettim. Yeni halimle üniversite kulüplerine katıldım ve sosyalliğe ilk adımımı attım. Şu anda sürecimiz çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Se.. C.