İyi Bir Hayatın Varken Neden Tatmin Olamıyorsun?
Dışarıdan bakıldığında hayatın düzenli olabilir. Bir işin, sosyal çevren, belli bir gelir düzeyin vardır. Büyük krizler yaşamıyorsundur. Ama buna rağmen içten içe bir tatminsizlik hissi taşıyorsan, bu sandığından çok daha yaygın bir durumdur.
“Her şeyim var ama neden mutlu değilim?” sorusu, özellikle yüksek işlevli bireylerde sık görülür. Bu durum çoğu zaman nankörlük ya da doyumsuzluk değil; psikolojik bütünlük eksikliği ile ilgilidir.
Tatminsizlik Nedir?
Tatminsizlik; sahip oldukların ile içsel ihtiyaçların arasındaki görünmeyen boşluktur. İnsan yalnızca güvenlik, para veya başarıyla tatmin olmaz. Zihin; anlam, yön, ilerleme ve aidiyet ister.
Eğer hayatın dış yapısı güçlü ama iç yapısı dağınıksa, bu boşluk hissi ortaya çıkar.
Psikolojik Açıdan Tatminsizliğin Nedenleri
1. Anlam Eksikliği
Yaptığın şeylerin bir amacı yoksa, başarı bile bir süre sonra sıradanlaşır. Psikoloji literatüründe bu durum “anlamsal boşluk” olarak tanımlanır.
2. Sürekli Karşılaştırma
Sosyal medya ve çevresel baskılar, başarı algını sürekli yukarı taşır. Elindekiler yeterli görünmemeye başlar.
3. İçsel İhtiyaçların Bastırılması
Gerçekten istediğin hayat ile yaşadığın hayat örtüşmüyorsa, zihnin bunu sessiz bir huzursuzluk olarak sana hatırlatır.
4. Yapı Eksikliği
Hedefler, değerler ve günlük alışkanlıklar aynı yönde ilerlemiyorsa; hayatın akıyor gibi görünür ama ilerleme hissi oluşmaz.
Başarı Neden Yetmiyor?
Çünkü başarı dışsal bir ölçüttür. Tatmin ise içsel bir deneyimdir.
Psikologlar, uzun vadeli iyi oluşun yalnızca hedeflere ulaşmakla değil; kişinin kendi değerleriyle uyumlu yaşamasıyla oluştuğunu söyler.
Yaşam Koçluğu Perspektifi
Yaşam koçu bakış açısıyla mesele motivasyon değil, hizalanmadır. Zihin, beden, ilişkiler ve kariyer aynı yöne bakmadığında; kişi kendini güçlü ama eksik hisseder.
Tatmin; hedef koymakla değil, doğru hedefe doğru yapı ile ilerlemekle oluşur.
Bu His Sana Ne Anlatıyor?
Tatminsizlik bir arıza değildir. Çoğu zaman bir güncelleme ihtiyacıdır.
Hayatının bir üst versiyonuna geçmeye hazır olduğunu ama mevcut düzenin artık seni tam olarak taşımadığını gösterir.
Kalıcı Tatmin Nasıl Oluşur?
Kalıcı tatmin için:
- Değerlerini netleştirmen,
- Hayatını bu değerlere göre yapılandırman,
- Zihinsel netlik kazanman,
- Bedensel enerjini desteklemen,
- Uzun vadeli bir yön belirlemen gerekir.
Bu noktada psikolojik destek ve yaşam koçluğu birlikte çalıştığında; yalnızca iyi bir hayat değil, sana ait bir hayat inşa edilmeye başlanır.
Sonuç
İyi bir hayatın olabilir. Ama tatmin, yalnızca şartların iyi olmasıyla oluşmaz.
Eğer içinde hâlâ bir eksiklik hissi varsa, bu senin problemli olduğun anlamına gelmez. Sadece hayatının bir alanının yeniden düzenlenmeye ihtiyacı olabilir.
Tatmin; dışarıdan bakıldığında değil, içeriden hissedildiğinde gerçektir.
Bir önceki ilşkimden dolayı özgüven kaybına uğradım. Bu yüzden uzun zamandır sosyal ortamlarda ve işte iletişim sorunları yaşamaya başladım. Bu sorunlar beni zihinsel ve bedensel olarak çok yıprattı. Bir dönem ilaç kullandım ama bana yeterli gelmedi. Kalıcı bir çözüm aradığım için buraya geldiğimde psikolojik olarak sorunun köküne inmektense ilk olarak fiziksel olarak ilerlemeyi tercih ettik. Bu konuda Beslenme ve Fitness Koçluğu ile zihinsel olarak toparlandığımı fark ettim. Ardından Koç ile birlikte Psikolojik olarak sorunları çözmeye hazır olduğuma karar verdik. En büyük etkiyi işimde sağladım ve bu ay içerisinde işimde yeni kıdeme kavuşacağım. Buradan bana destek olan bütün koçlarıma ayrıca teşekkür ediyorum.
Ca... C.
İkinci çocuğumdan sonra psikolojik olarak gerçekten zorlandım, tükenmiş hissediyordum. Eşimle konuştuktan sonra bir desteğe ihtiyacım olduğunu kabul ettim. Burada Psikolojik Danışmanlık sürecinde tükenmişlik ve mutsuzluk üzerine ilerledik. Zamanla eşimle, çocuklarımla ve çevremle yeniden bağ kurabildiğim. En büyük ilerlemeyi ise kendimi anlayıp tekrar severek yaşadım.
Ze... K.
Pandemi döneminde işlerim çok kötüye gitmişti. Bir şekilde batmaktan kurtuldum ama zihin ve beden olarak batmıştım. Bu sürecin bana sonucu kilo kaybı, uykusuzluk, sinir ve gün boyu gerginlik haliydi. Buraya geldiğimde ilk olarak tamamen bitmiş olan beslenmemi toparlamaya başladık. psikolojik destek ve fitness koçluğu devreye girdi. Sürecin sonunda işlerim iyi duruma evrilsede ama beni en çok mutlu eden şey, etrafıma yaydığım o gerginliğin ve huzursuzluğun tamamen bitmesi oldu.
Me.. N.
Hayatımda sağlıkla veya parayla ilgili bir sorun yoktu. 37 yaşında şirketimi satıp finansal özgürlüğüme kavuştum. Ama o amaçsızlık ve kararsızlık beni derin bir boşluğa ve mutsuzluğa sürükledi. Buraya geldiğimde en büyük katkıyı Yaşam Tasarımı, Bütçe ve İlişki Koçluğu'ndan aldım. Şu an Asya'yı geziyorum. Dünyanın neresinde olursam olayım, düzenli olarak koçumla görüşmeye devam ediyorum. Mesela şu an Kore'deyim ve koçumla birlikte Japonya turumun planını yaptık.
Bu.. T.
Lisede uzun süre zorbalık yaşadım. Bu yüzden derslerime odaklanıp yurt dışında burslu okumaya gittim ama düşündüğüm gibi her şey bir anda düzelmedi. Sosyal olarak hâlâ çok zorlanıyordum. Destek almak için Livora’ya başvurdum. Burada önce bedensel gelişime odaklandık. Spor ve beslenme ile birlikte kendime olan güvenim yavaş yavaş arttı. Sonrasında gelecek planlarımı netleştirdik ve stil tarafında da büyük destek aldım. Ardından psikoloğumuzla süreci derinleştirdik. Bu aşamadan sonra kendimi ilk kez gerçekten hazır hissettim. Yeni halimle üniversite kulüplerine katıldım ve sosyalliğe ilk adımımı attım. Şu anda sürecimiz çok güzel bir şekilde devam ediyor.
Se.. C.